Trứng là một trong những thực phẩm yêu thích của rất nhiều người. Trong mỗi quả trứng luôn có đầy đủ các loại protein với tất cả 10 axit amin thiết yếu giúp cho sự phát triển của trí não, làm nên sự tỉnh táo và năng lượng hoàn hảo. Các nghiên cứu cũng chỉ ra lợi ích lớn của trứng là chứa nhiều protein, không chỉ cải thiện sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là cải thiện năng lượng.xsbl