đánh máy'

Nằm xuống sàn với hai chân duỗi thẳng và hai tay mở rộng. Nhấc thẳng chân và cánh tay của bạn ở tư thế ngồi dậy cho đến khi thân của bạn rời khỏi sàn và bạn giữ thăng bằng trên mông. Nếu chân thẳng rất khó, bạn có thể uốn cong đầu gối cho đến khi bắp chân nằm ngang, giữ nguyên vị trí đó. Đồng thời vặn thân sang bên phải, uốn cong cánh tay phải và chạm khuỷu tay phải xuống sàn. Xoay người sang trái và chạm khuỷu tay trái xuống sàn. Tiếp tục xen kẽ và thực hiện 20 lần lặp lại.

Trước đó, ngày 19.10, đại diện Báo Thanh Niên đã đến thăm và trao số tiền 79.805.000 đồng (đợt 1) do bạn đọc đóng góp giúp đỡ cô Nguyễn Thị Bích Thủy (46 tuổi, ngụ ấp 8, xã Long Trị, TX.Long Mỹ, Hậu Giang). Cô Thủy là nhân vật trong bài viết Hoàn cảnh khốn khó của một cô giáo, đăng trên Báo Thanh Niên ngày 6.9.

Về phần nhạc sĩ Bụi bay vào mắt, anh nhanh chóng trở thành người “gánh đội”, một mình đập hết 7 con heo đất để giành về quyền ưu tiên cho các gia đình. Sau khi hoàn thành nhiệm vụ, Quyền Linh trêu chọc nữ khách mời: “Hiền Mai đập hay quá". Không làm tốt nhiệm vụ, “nữ hoàng ảnh lịch” bối rối chia sẻ: “Tại vì có nhiều người nói quá nên tôi không biết nghe ai".

FWD là tập đoàn bảo hiểm hoạt động rộng khắp châu Á với hơn 13 triệu khách hàng tại 10 thị trường, bao gồm một số thị trường bảo hiểm phát triển nhanh nhất trên thế giới. FWD được thành lập vào năm 2013 với tầm nhìn "thay đổi cảm nhận của mọi người về bảo hiểm". Với phương châm lấy khách hàng làm trọng tâm, khai thác sức mạnh công nghệ kỹ thuật số, FWD mang đến khách hàng các sản phẩm bảo hiểm sáng tạo, dễ hiểu và hành trình trải nghiệm bảo hiểm đơn giản hơn.

Song song đó, Thúy Diễm thừa nhận giọng nói của mình khác hơn so với các đồng nghiệp ở phía bắc nên đôi khi người xem chưa hài lòng. Bà xã Lương Thế Thành tâm sự: "Khi đặt để trong bối cảnh là mọi người đều thoại bằng giọng khá chắc chắn của khu vực phía bắc thì giọng của tôi có phần khác biệt. Nếu họ đều thoại chậm rãi, từ từ và tròn vành rõ chữ thì nhân vật của tôi lại là người Nam, đồng thời kịch bản còn yêu cầu nói nhanh nên đôi khi mình phải chấp nhận. Tuy nhiên, ở một số tình huống không cần nói nhanh và to, tôi cố gắng nói chậm lại để thoại được tròn vành rõ chữ. Ngoài ra, có thể đây là dạng vai hơi lạ đối với tôi nên có lẽ khán giả vẫn chưa tiếp nhận được. Dù vậy, sau mỗi tập phim tôi đều lắng nghe góp ý từ mọi người để cải thiện bản thân".

Năm 2020 kỳ thi tốt nghiệp THPT chia làm hai đợt: đợt 1 ngày 9 - 10.8 cho các vùng an toàn. Và đợt 2, ngày 3 - 4.9 cho các thí sinh chưa dự thi đợt 1.

Kim Hoa là một địa danh, nay thuộc tỉnh Chiết Giang, nổi tiếng khắp thiên hạ với món thịt nguội Kim Hoa thơm ngon. Có lời đồn rằng đó là thịt của loài mèo Kim Hoa ma quái. Thực hư thế nào chưa rõ, song truyền thuyết xưa kể rằng, sau ba năm con người nuôi mèo Kim Hoa, hằng đêm loài mèo này sẽ trèo lên mái nhà vào lúc nửa đêm, ngước nhìn mặt trăng. Sau nhiều ngày há miệng, hấp thụ tinh hoa từ ánh trăng, chúng sẽ trở thành yêu quái, trốn vào núi sâu hoặc thung lũng, đào hố sống dưới đó.

Ngoại trưởng Lithuania Gabrielius Landsbergis nói rằng các đồng minh "phải vạch lằn ranh đỏ cho Nga chứ không phải cho chúng ta". "Không thể loại trừ bất kỳ hình thức hỗ trợ nào dành cho Ukraine. Chúng ta cần tiếp tục hỗ trợ Ukraine ở những nơi cần thiết nhất", ông nhấn mạnh.