Chúng ta  biết rằng cơ thể thay đổi theo độ tuổi. Nhất là khi chúng ta già đi, sức mạnh cơ bắp, khối lượng cơ và sự cân bằng… đều sẽ bị giảm. Theo đó, tính linh hoạt, phạm vi chuyển động… cần được tính toán kỹ càng từ đó lựa chọn những bộ môn thể dục, thể thao và những bài tập cụ thể, phù hợp để rèn luyện hàng ngày.bàn cà phê ngoài trời