Các loại hạt Brazil luôn là một trong những nguồn cung cấp selen tốt nhất, đây là chất dinh dưỡng mà chúng ta thường không có đủ. Các nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần ăn từ 2-3 quả hạch Brazil mỗi ngày có thể cải thiện đáng kể tình trạng selen và sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn. Điều quan trọng, tác dụng chính của selen là làm tăng mức độ của glutathione peroxidase (GPx - một loại enzyme) giúp giảm stress rất hiệu quả.1 cây trong bóng chuyền độ là bao nhiêu